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深圳职场心理咨询师-职场该如何减压

来源:深圳深科心理咨询 时间:2019-05-31 10:46:05

  深圳职场心理咨询师-职场该如何减压?从写信到视频;宽带到光纤;绿皮车到动车、高铁;于是便有了匆匆忙忙奔走去城市间扎到工作中为更快更快的生存的城市白领。城市的快速发展,房价物价上涨,提案又不通过,事情总也做不完,又要加班还没钱......面对诸多压力,职场中的我们又该如何合理减压?

深圳职场心理咨询师-职场该如何减压

  你又不是超人,怎么可能万能

  你要对自己制定小目标,努力达成小目标,即使没有完成也不要太过自责,有达不到的正常,下次要更加努力就是了。对自己严格要求是好的,但不要太苛刻,你不是万能的,总有你不可以的。

  鱼和熊掌不可兼得

  你要学会放弃一些东西,才可以抓住一些其他的。放弃那些轻的,选择你认为对比较重要的,不过有时看着比较重要,但其实并不重要,看着不重要的其实又很重要。所以,不管怎么样,结果都该是好的。

  有条理的工作

  请一定要做好工作规划,不要瞎忙,要做到忙而不乱,有条不紊。清晰的思路可以让人省掉很多的麻烦。一个一个的完成,每完成一个就会感觉到满意,不至于看着大大的目标无从下手。

  敢于尝试新的事物

  社会变得太快,我们只有不断的进步,不断的接受,不断的尝试新的事物。请不要害怕陌生,反正我们当时也是带着陌生来到这个世界。如果一直不陌生,那就是每天复制粘贴的生活,该是多么的无趣。所以,去尝试一些你没有做过的,你不敢做的,你不会做的吧,没关系,跌倒也会很美。

  好好吃饭,好好喝水

  早起吃饭,简单动动身体,要是晨练就更好了,保证一天都有精神,一日三餐一定要吃。切不可工作忘记吃饭。晚上早点洗洗睡,充足的体力和睡眠,可以让你精神一整天。

  劳逸结合,有益健康

  在工作的间隙伸伸懒腰,动动脖子,看看桌子上的小绿植,去卫生间洗洗脸,多喝点水。下班后和朋友吃吃烤串,喝喝酒,吐槽,讲心事。或者健身,打打羽毛球。有事情大声的呼喊,你会发现,很舒服。这世界即使节奏很快也很美。

  你有事憋在心里的样子简直丑哭

  这个世界太多人叫嚣着孤单,然后就把话啊,苦啊,累的全默默承受,认为这个样子不会让别人担心,又或者不知道找谁说。你不和别人说别人就不担心了吗?你不找别人,怎么知道别人不想你找他。所以,有事情就说出来,不要放在心里,有压力就一起吐槽啊。

  最后,希望每个人都活出漂亮的自己,漂亮的人生。